வறண்ட கண்களில் இருந்து நிவாரணம் பெற உதவும் 5 வீட்டு வைத்தியம்..!

உலர் கண்கள் பலருக்கும் வரக்கூடிய பொதுவான பிரச்சனையாகும். குறிப்பாக மொபைல்/டிவி அதிக நேரம் பார்க்கும் வாழ்க்கை முறை கொண்டவர்களை இது அதிகம் பாதிக்கும். கண்கள் போதுமான கண்ணீரை உற்பத்தி செய்யாதபோது அல்லது கண்ணீர் மிக விரைவாக ஆவியாவதால் கண்கள் வறண்டு போகிறது. இதனால் கண்கள் சிவந்து போதல், அசௌகரியம் மற்றும் சில நேரங்களில் மங்கலான பார்வைக்கு வழிவகுக்கும். நாள்பட்ட வறண்ட கண்களுக்கு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம் என்றாலும், சில பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் நிவாரணம் அளிக்கலாம். வறண்ட கண்களைத் தணிக்க உதவும் 5 பரிசோதிக்கப்பட்ட தீர்வுகள் இதோ…

உடனடி நிவாரணத்திற்கு சூடான அழுத்தம்

வறண்ட கண்களைப் போக்க எளிய வழிகளில் ஒன்று சூடான அழுத்தம். இது கண் இமைகளில் தடுக்கப்பட்ட எண்ணெய் சுரப்பிகளைத் திறக்க உதவுகிறது. இது கண்ணீர் ஆவியாவதைத் தடுக்கும் கண்ணீரின் எண்ணெய் அடுக்கை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமானது.

இதை எப்படி செய்வது?

• ஒரு சுத்தமான துணியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்து, அதிகப்படியான நீரை பிழிந்து, மூடிய கண்களின் மேல் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
• சிறந்த முடிவுகளுக்கு இந்த செயல்முறையை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை செய்யவும்.
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலத்துடன் நீரேற்றமாக இருங்கள்.
• கண் ஆரோக்கியத்தில் உங்களின் உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மீன், ஆளிவிதைகள் மற்றும் வால்நட் போன்ற உணவுகளில் காணப்படும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதோடு கண்ணீரின் தரத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.

உங்கள் டயட்டில் என்ன சேர்க்க வேண்டும்?

• கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.
• சியா விதைகள், ஆளிவிதைகள் அல்லது வால்நட்.
• சுகாதார நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ்.

கற்றாழை பயன்படுத்தவும்:

கற்றாழை அதன் இனிமையான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது. மேலும் இது கண் இமைகளைச் சுற்றியுள்ள வெளிப்புற இடங்களில் பயன்படுத்தப்படும் போது வறண்ட கண்களைப் போக்க உதவும்.

இதை எப்படி பயன்படுத்துவது?

• கற்றாழையின் உள்ளே இருக்கும் ஜெல்லை தனியாக பிரித்தெடுக்கவும்.
• உங்கள் கண் இமைகளைச் சுற்றியுள்ள இடங்களில் சிறிய அளவாகப் பயன்படுத்துங்கள் (கண்களுடன் நேரடித் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்).
• சில நிமிடங்கள் கழித்து முகத்தை கழுவவும்.

அதிகமாக கண் சிமிட்டவும்:

• நீண்ட நேரம் மொபைல், லேப்டாப் அல்லது டிவி பார்ப்பது உங்கள் கண் சிமிட்டும் விகிதத்தை வெகுவாகக் குறைத்து, வறண்ட கண்களுக்கு பங்களிக்கும். கண் சிமிட்டுவது உங்கள் கண்களில் கண்ணீரை சமமாக பரவச் செய்து, அவற்றை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• குறிப்பாக டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அதிகமாக கண் சிமிட்டும் முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 வினாடிகளுக்கு 20 அடி தொலைவில் உள்ள பொருளைப் பாருங்கள்.

வெள்ளரித் துண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

• இதமான நிவாரணத்திற்கு வெள்ளரித் துண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
• வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள், உங்கள் கண்களைப் புத்துணர்ச்சியாக்கவும் வறட்சியைக் குறைக்கவும் விரைவான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். வெள்ளரிகளில் நீர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை கண்களைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி குளிர்ச்சியான விளைவை அளிக்கின்றன.

இதை எப்படி பயன்படுத்துவது?

• குளிர்ந்த வெள்ளரிக்காயை மெல்லிய வட்டங்களாக நறுக்கவும்.
• உங்கள் மூடிய கண்களில் வெள்ளரி துண்டுகளை வைத்து 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கு வழங்கப்பட்டவை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே; மருத்துவ ஆலோசனை இல்லை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் அவசியம் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். News18Tamilnadu இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.)