மூக்கை அடிக்கடி சிந்துகிறீர்களா..? இதை பற்றி நீங்கதான் தெரிஞ்சுக்கனும்

ஜலதோஷம் பிடித்தால் நம்மில் பலர் சளியை அகற்றவும் எளிதாக சுவாசிக்கவும் சிறந்த வழியாக இருக்கும் என மூக்கை சிந்துகிறோம். மனித மூக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 1 முதல் 2 லிட்டர் சளியை உற்பத்தி செய்கிறது. இதுவே உடல்நிலை சரியில்லாத போது, ​​ வைரஸ்கள் சேர்ந்து சளியை இறுக வைக்கிறது. இந்த சளியை வெளியேற்ற மூக்கை சிந்துவது உதவியாக இருக்கிறது. இது ஓரளவிற்கு தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இருப்பினும், முறையற்ற மூக்கு சிந்தும் நுட்பங்கள் உண்மையில் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம் அல்லது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

"மூக்கை மிகவும் கடினமாகவோ அல்லது தவறாகவோ சிந்துவது மூக்கின் இயற்கையான சுத்தப்படுத்தும் பொறிமுறையை சீர்குலைத்து, சளி மற்றும் கிருமிகளை சைனஸில் ஆழமாக அல்லது நடுத்தர காதுக்குள் தள்ளும். இது சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகள், காதுவலி அல்லது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், செவிப்பறை சிதைவதற்கு வழிவகுக்கும்" என டாக்டர்.சப்னில் பிரஜ்புரியா விளக்குகிறார்,

வலுக்கட்டாயமாக மூக்கு சிந்துவது நாசிப் பகுதிகளில் அதிக அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. இதனால் சளி நகர்ந்து, வெளியேற்றப்படுவதற்குப் பதிலாக சைனஸ் அல்லது காதுகளுக்குள் ஆழமாகப் பயணித்து, பிரச்சனையை மோசமாக்கும் மற்றும் நோயை நீடிக்கச் செய்யலாம்.

"இரண்டு நாசியையும் ஒரே நேரத்தில் அல்லது சளியை தளர்த்தாமல் முதலில் சிந்துவது சைனஸ் அழுத்தத்தை அதிகரித்து அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். நாசிப் பாதையை சரியாக்க ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாசியை மெதுவாக சிந்துவதுதான் சரியான வழி" என புது தில்லியைச் சேர்ந்த நுரையீரல் நிபுணரும் ஒவ்வாமை நிபுணருமான டாக்டர் விபு கவாத்ரா ஒப்புக்கொள்கிறார்.

உங்கள் மூக்கை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக சிந்துவது..?

ஒரு விரலால் மெதுவாக அழுத்தி ஒரு நாசியை மூடவும்.

மற்ற நாசி வழியாக மெதுவாக சிந்தவும்.

உங்கள் மூக்கு மிகவும் அடைத்துக்கொண்டது போல் உணர்ந்தால், சளியை தளர்த்துவதற்கு நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.

Also Read | வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எலும்பு முறிவு அபாயத்தைத் தடுக்காது - புதிய ஆய்வில் அதிர்ச்சி தகவல்

துடைக்கப்படுவதற்கு எதிரே உள்ள நாசியில் ஒரு விரலை வைக்கவும். காற்று வெளியேறுவதைத் தடுக்க மெதுவாக அதை மூடவும். பின்னர், நாசி வழியாக காற்று மற்றும் சளி வெளியேற்ற மெதுவாக சிந்தவும்.

மூக்கைச் சுற்றி எரிச்சலைத் தடுக்க மென்மையான, ஈரப்பதமான டிஷ்யூ பேப்பரை பயன்படுத்துங்கள். சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க கற்றாழை அல்லது மெந்தோல் போன்ற இனிமையான பொருட்களால் நனைக்கப்பட்ட டிஷ்யுவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

கிருமிகள் பரவாமல் தடுக்க டிஷ்யூக்களை உடனடியாக அப்புறப்படுத்தி, கைகளை கழுவுவதும் அவசியம்.

சளியின் பங்கைப் புரிந்துகொள்வது

ஜலதோஷத்தின் போது, ​​அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியாவது வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான உடலின் வழியாகும். இருப்பினும், தவறான மூக்கு சிந்தும் நுட்பங்கள் இந்த பாதுகாப்பு பொறிமுறையைத் தடுக்கலாம், இது மூக்கில் இரத்தப்போக்கு அல்லது இரண்டாம் நிலை தொற்று போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

மென்மையான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை ஆதரிப்பது உங்கள் அறிகுறிகளை அதிகரிக்காமல் விரைவாக மீட்க உதவும். ஒன்றை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மூக்கு தன்னைத்தானே சுத்தம் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆகவே சில சமயங்களில், குறைவானது நல்லது.