நார்த்தங்காயில் இருக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரியுமா..?

01

சிட்ரஸ் பழ வகையைச் சேர்ந்த நார்த்தங்காய் (பெர்கமோட்), அதன் தனித்துவமான வாசனைக்காக அறியப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் ஏர்ல் கிரே டீயில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பிரகாசமான பச்சை-மஞ்சள் தோல் மற்றும் கசப்பான-இனிப்பு சுவை கொண்ட இந்தப் பழம், இத்தாலியில் அதிகமாக பயிரிடப்படுகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஆக்டிவ் சேர்மங்களால் நிரம்பிய நார்த்தங்காய், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் பங்களிக்கும். நீங்கள் கேள்விப்பட்டிராத நார்த்தங்காயின் 5 எதிர்பாராத ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்!

02

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது : நார்த்தங்காய் இதயத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த பழத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை குறைக்க உதவும். நார்த்தங்காய் கெட்ட கொழுப்பின் (எல்.டி.எல்) அளவைக் குறைப்பதோடு, நல்ல கொழுப்பின் (எச்.டி.எல்) அளவை உயர்த்த உதவுகிறது. நார்த்தங்காய் சாற்றைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

03

மன நலத்தை மேம் படுத்துகிறது : நார்த்தங்காய் இதமான வாசனையை தருகிறது. நார்த்தங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி செய்யபடும் அரோமாதெரபி மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது. செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற மனநிலையை மேம்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் நார்த்தங்காய் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. ஒரு கப் ஏர்ல் க்ரே டீயை ருசிப்பது அல்லது டிஃப்பியூசரில் நார்த்தங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது பதற்றத்தை நீக்கி, தூக்கத்தை மேம்படுத்தி, மனத் தெளிவை வளர்க்க உதவும்.

04

செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது : நார்த்தங்காய் எண்ணெயில் செரிமான நொதிகளின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கும் கூறுகள் உள்ளன. இது உங்கள் உடல் உணவை உடைப்பதை எளிதாக்குகிறது. வீக்கம், வாயு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும் இது உதவும். கூடுதலாக, இந்தப் பழத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றுப்படுத்தும். எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) போன்ற நிலைமைகளைக் கையாள்பவர்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும். உணவுக்குப் பிறகு நார்த்தங்காய் உட்செலுத்தப்பட்ட தேநீரைப் பருகுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு அசௌகரியத்தையும் குறைக்கும்.

05

தோல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது : இதிலுள்ள ஈர்க்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்கள் காரணமாக தோல் பராமரிப்புக்கு ஒரு சிறந்த ஒன்றாக உள்ளது. இது முகப்பருவை போக்கவும், எண்ணெய் பசை சருமத்தை நிர்வகிக்கவும், சருமத்தில் உள்ள எண்ணெய் அளவை சமன் செய்யும் எரிச்சல்களை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. நார்த்தங்காய் எண்ணெய் பெரும்பாலும் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது. இதன் எண்ணெய் உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும் என்பதால், சருமத்தில் இதைப் பயன்படுத்தும் போது சன்ஸ்கிரீனைப் உபயோகிப்பது நல்லது.

06

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது : நார்த்தங்காயில் வைட்டமின் சி மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளது. இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. உடலின் பாதுகாப்பை ஆதரிப்பதன் மூலம், ஜலதோஷம், தொற்றுநோய்கள் மற்றும் இன்னும் கடுமையான நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க நார்த்தங்காய் உதவும்.

07

இதை உங்கள் தேநீரில் சேர்த்துக்கொண்டாலும், அத்தியாவசிய எண்ணெயாக பயன்படுத்தினாலும் அல்லது உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொண்டாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நார்த்தங்காயை சேர்ப்பது ஆரோக்கியமான வாழ்வை பெற உதவும்.